เพื่อสุขภาพและอาหารสมดุลแผนสำหรับภาวะซึมเศร้า: ปรับปรุงหลังจาก 3 เดือน

การศึกษาสามเดือนจากวิทยาลัย Deakin ร่วมผู้ใหญ่ (ซึ่งทั้งหมดที่มีการจัดการกับความวิตกกังวลที่ร้ายแรง) ถูกเรียงลำดับในกลุ่ม 2 กลุ่มเข้าร่วมเป็นทีมบำบัดรักษา ซึ่ง – คุณรู้จัก – เป็นจริงนอกจากนี้ประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้าทางคลินิก กลุ่มต่าง ๆ ได้รับการรักษาแบบแผนอาหาร ตลอดจนถูกจริงจะ ดำเนินออกให้ โดยการ Ernährungsberaterbegleitet

สุขภาพและโภชนาการทีมมีการจัดเรียงของข้อมูลเรียกร้องตลอดจนสนับสนุนในการเสริมสร้างระบบการปกครองอาหารของพวกเขา คุณค่าทางโภชนาการรักษาปรากฏเช่นนั้น – เพียงไรอาจจะที่เป็นงั้น – แม้ผลไม้มากกว่า และยัง ผักจริงคือกินธัญพืชทั้งหมดเพิ่มเติม เพิ่มเติมถั่ว ปลา รวมทั้งเพิ่มเติมถั่ว จริง ๆ แล้วมีการลดการใช้หมูโง้งไก่ น้ำมันมะกอกควรจะใช้เป็นน้ำมันจริง

เคลือบโซดาปรากฏ ขนม และอาหารสะดวกซื้อในรูปแบบใด ๆ จริง อย่างไรก็ตาม การประมวลผลรายการผลิตภัณฑ์และ bratwurst เนื้อ เอาแป้ง และรายการปิดที่ ทอด ว่า แค่สุดท้ายที่ทางคลินิกภาวะซึมเศร้าสามารถเพิ่ม ทีมงานของเราได้ชี้แจงจริง: อาหารอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าโภชนาการบำบัดสำหรับความวิตกกังวล: ที่ 3 จากผู้ป่วยหาย

ผลลัพธ์ที่ได้จากการศึกษาถูกโพสต์ในไดอารี่ BMC ยาทั่วโลก โดยปลายปี 2560 มกราคม ตลอดจนแสดงว่า ผู้เข้าร่วมประชุมจากกลุ่มสุขภาพและโภชนาการที่มีประสบการณ์เปลี่ยนแปลงดีขึ้นในตัวบ่งชี้ของเปรียบต่าง ๆ อื่น ๆ กลุ่ม ซึ่งมีอยู่จริงในแผนอาหารมาตรฐาน

โภชนาการบำบัดสำหรับความวิตกกังวล: ที่ 3 จากผู้ป่วยหาย

ใช่ หนึ่งในสามจากกลุ่มโภชนาการขอ 3 เดือนแม้ความคิดเกี่ยวกับหาย ในขณะที่มีเพียงร้อยละ 8 ในกลุ่ม 2 ผู้ที่ถูกจริงอย่างต่อเนื่องมากที่สุดบนโปรแกรมระบบการปกครองใหม่ของอาหาร ได้รับข้างต้นทั้งหมดจากการรักษาอาหาร และยัง สามารถลดจึง สุดเศร้าของพวกเขาลง รับผิดชอบการปรับปรุงในด้านเช่นงานแข่งขันกีฬาหรือการเผาผลาญไขมันอื่น ๆ สามารถถูกไล่ออกเป็นสาเหตุของผลลัพธ์สุดท้ายที่ยอดเยี่ยมนี้

จึง สม่ำเสมอนอกจากนี้แผนอาหารจากคนที่ต้องเป็นจริงองค์ประกอบสำคัญในการรักษาจากอาการซึมเศร้า เป็นจริงดังนั้นจึงนิยมว่า ท้อแท้คนในภายหลังได้อย่างง่ายดายที่สามารถการโภชนาการครอบคลุมจริงแนะนำเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพสูงสุดแม้กระทั่งก่อนที่ยาเสพติด

ศึกษาของเราตรวจสอบประชาชนก่อนหน้านี้ และการศึกษาวิจัยสิ่งมีชีวิตที่ได้เปิดเผยว่า สารอาหารที่เหมาะสมเป็นจริงตัวแปรสำคัญสำหรับสุขภาพจิตและสุขภาพ” สำหรับคำแนะนำ และยังตอนอื่นสำหรับภาวะซึมเศร้าทางคลินิกอาจค้นพบได้ที่นี่:

  1. Yogic หายใจช่วย ด้วยความวิตกกังวล
  2. าแพทย์วัชพืชสำหรับภาวะซึมเศร้า
  3. ระบบทางเดินอาหารของâ€าพืชเค้าเทียบกับความวิตกกังวล
  4. คณะภาวะซึมเศร้าเนื่องจากการขาดวิตามินดีในความผิดปกติของรังไข่ polycystic
  5. คณะความวิตกกังวล – หลบหนีของคุณ
  6. คณะวิธีคุณเพิ่มองศา serotonin ของคุณตามธรรมชาติ

ภาวะซึมเศร้า – สินค้าแนะนำเพื่อช่วยเหลือตนเอง

คนเดียวมีค่า 4 ล้านคนในเยอรมันจัดการกับความวิตกกังวล – เพิ่มความเป็นไปได้ ผู้หญิงเป็นจริงสองครั้งตามที่ได้รับอิทธิพลคงที่เมื่อเทียบกับผู้ชาย ก่อนที่คุณแก้ไขปัญหาได้แล้วสัญญาณแรกจากอารมณ์แปรปรวนไปจิตยา ก็ยิ่งควร reevaluate แผนอาหารของเขา การบริโภคเพื่อสุขภาพ และความสมดุลก่อให้เกิดความสามัคคีจิตใจ และจิตใจยัง และยัง อาจหมายถึง ทางออกของภาวะซึมเศร้า

ซึมเศร้า – ถ้าจิตใจขาดสารอาหาร มีความวิตกกังวลโดยทั่วไปจะเกิดจากตัวแปรที่แตกต่างกัน ด้วยการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมเข้าร่วมในส่วนหลัก การขาดสารอาหารที่สาธิตในทำนองเดียวกันในใจ เพราะอาศัยจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเพียงพอของสารอาหารคุณภาพสูง

ในปัจจุบัน สิ้นสุดการรับประทานอาหาร unhealthful กับผลิตภัณฑ์ สินค้าอาหารแปรรูป และอาหารสะดวกซื้อเป็นอย่างไรก็ตาม นิยมดังนั้นหลายคนกำลังทุกข์ทรมานจากการขาดสารอาหาร นีเป็นที่รู้จัก และมีอิทธิพลต่อรัฐของเราจิตใจของจิตใจ นอกจากนี้ในใจ ที่ตัวเองแสดงความไม่แยแส ระคายเคือง ทั่วไปเช่นอ่อนเพลีย เลี่ยงภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้า: นอกจากนี้ลำไส้ใหญ่ชำรุดเป็นเหตุผลจริง การรับประทานอาหารที่ไม่น่าพอใจนอกจากนี้สาเหตุลำไส้หยุดชะงัก นี้จึง เรียกว่า Dysbacteria พัฒนาผ่านสิ่งมีชีวิตเพื่อสุขภาพโปรตีนมากเกินไป ปรับกลูโคส และแป้งสีขาวรายการ อย่างไรก็ตามนอกจากนี้ความวิตกกังวล ทันตสารพิษ (อมัลกัม), เคมีซักผงซักฟอก หรือ ยา เช่นป้องกัน biotics เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของพืชลำไส้การถูกรบกวน

เป็น Dysbacteria มีผลลำไส้ไม่สามารถที่จะถูกเผาผลาญการแช่รายการอาหาร ที่จริงร่างกายย่อม  ที่เพาะปลูกใน ซึ่งต่อมาส่งเสริมภาวะซึมเศร้า ทำนองเดียวกัน คุณรู้ว่าอิทธิพลเป็นพืชลำไส้หยุดชะงักตรงสุขภาพสมองของมนุษย์เป็นอย่างมากที่สุดสำหรับภาวะซึมเศร้าทางคลินิก -อาจทำให้เกิดข้อผิดพลาด และกระบวนการอักเสบคง-โดยเฉพาะอย่างยิ่งเคมีเป็นวิตามินสำคัญมากจะอบอุ่น ดังนั้นต้องใช้ไปมากที่สุดของรายการอาหารดิบ

ขั้นตอนของธรรมชาติทั้งหมด ที่นี่ผู้เชี่ยวชาญให้บริการดำเนิน เป็นธรรมชาติการกระทำ ซึ่งช่วยลดความวิตกกังวล อาหารเสริมวัตถุดิบ ส่วนของกัดรายการอาหารในอาหารควรจะมีเพิ่มขึ้นหากมีแนวโน้มที่จะซึมเศร้าทางคลินิก การพิจารณาเพียงแค่ในการกัดอาหารรายการอาหาร สารอาหารทั้งหมด เช่นวิตามิน แร่ธาตุ และสารเคมีในชนิดการเริ่มต้น จริงในโทร และสามารถยืนได้อย่างง่ายดายร่างกายสำหรับกระบวนการเผาผลาญอาหารทั้งหมดสามารถเข้าถึง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเคมีเป็นวิตามินสำคัญมากจะอบอุ่น ดังนั้นต้องใช้ไปมากที่สุดของรายการอาหารดิบ

สารสื่อประสาทจะเพิ่มขึ้น สารสื่อประสาท เช่น serotonin, norepinephrine โดพามีนเป็นผู้สื่อสารสารเคมีจริงในใจที่โอนย้ายข้อมูลมาจากเซลล์ประสาทหนึ่งไปยังอีก

ไม่สม่ำเสมอ หรือต่ำธรรมชาติเคมีระดับง่าย ๆ สามารถก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าทางคลินิก อย่างไรก็ตาม „ก็” ไปสถานะรุนแรงจิตใจแปรปรวนและความสนใจบกพร่อง ตัวอย่างเช่น serotonin ในวัดพออยู่ ที่ดีจริง ๆ รัฐของจิตใจ ความสนใจดีเยี่ยม ตลอดจนความมั่นใจให้ ลดปริมาณของ serotonin อาจทริกเกอร์ขาดแคลนจากความเข้มข้นเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้า นอนไม่หลับ ระคายเคือง สารตั้งต้นจาก serotonin รวม E.g. ในกล้วย ข้าวกล้อง ยี่หร่า มะเดื่อ potatos สีขาว ผักขม มะเขือเทศ เช่นเดียว กับสาหร่ายสีเขียว